הקורסים הבאים
ההרשמה בעיצומה! 
 

   

  

  קורסים למבוגרים 

תל אביב  

   קורס ערב   11/5/14  

קורס מרוכז 9/5/14 

 ירושלים

קורס ערב 14/5/14

חיפה

קורס מרוכז 30/5/14 

 


 



שיטת סילבה - לחזק ביטחון עצמי ולעלות את הערכה העצמית

כאשר אנו שולטים יותר במחשבות וברגשות מתרחש שיפור בתחושת הביטחון העצמי שלנו.


כדי לחזק את הביטחון העצמי, אתה יכול לשחזר, כמו בסרט קולנוע, מצב שבו הרגשת תחושה חזקה של ביטחון עצמי. שחזר את המצב כאילו אתה נמצא בו שוב. היזכר בפרטי המקרה ההוא. אמור לעצמך: "כן, אני יכול" וחייך לעצמך. בכל פעם שאתה יוצר תחושה של ביטחון עצמי, אתה מחזק רגש זה.

שאלון להערכה עצמית

בכל תחום בחייך אתה מעריך את עצמך.
מה אתה חושב ומרגיש לגבי עצמך בכל אחד מהתחומים הבאים?

מה אתה חושב על בריאותך? זכור שלהיות בריא זה לא רק לא להיות חולה, אלא מצב של איזון גופני, רגשי וחברתי.
מה מצבך הכלכלי? אתה סובל מבעיות כלכליות או שאתה נהנה משפע בתחום הזה?
יש לך בן/בת זוג? איך הקשר ביניכם?
איך הקשר בינך לבין המשפחה שלך?
האם אתה מרוצה מעבודתך או שאתה עובד מחוסר ברירה כי צריך להתפרנס?
 

אחרי ששאלת את עצמך על כל הנושאים האלה, תן ניקוד לכל תחום מ-1 עד 10. כתוב את המספר המתאים בתיבת הבחירה שעל יד התחום הזה.

בריאות   
כלכלה   
זוגיות   
משפחה 

עבודה 

 

                                                                                ס"ה

אחרי מילוי השאלון

סכם את הנקודות והכפל פי 2. התוצאה מסמלת את רמת הערכה העצמית שלך. אם למשל קיבלת 35 נקודות, הכפלת פי 2 והגעת ל- 70 נקודות.
אתה/ת מתפקד/ת בהערכה עצמית של 70%.
כעת אתה יודע/ת איפה אתה/ת נמצא/ת וזה מאפשר לך לדעת לאן אתה/ת רוצה להגיע.

שיטת סילבה מספקת לך טכניקות יעילות כדי להעלות את הערכה העצמית שלך בכל תחום. כל נקודה שתעלה בסולם של הערכה העצמית שלך תחזק את הביטחון העצמי שלך ותביא לשינוי משמעותי בחייך.


כל הזכויות שמורות למכון סילבה ישראל


 

הוקם ופותח על ידי ארטויז'ן בע"מ